ESTADOS Y SUEÑO

ESTADOS

SUEÑO REGULAR (8-9 HORAS):

• El bebé está descansando completamente.
• Poca o ninguna actividad corporal.
• Párpados cerrados.
• No hay movimientos en los ojos.
• Cara relajada.
• Respiración lenta y regular.
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SUEÑO IRREGULAR (8-9 HORAS):

• Movimientos suaves de los miembros.
• Muecas faciales.
• Movimientos oculares rápidos.
• Respiración irregular.
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SOMNOLENCIA (VARIAS):

• Se está durmiendo y despertando.
• Cuerpo menos activo que en el sueño irregular.
• Los ojos se cierran y se abren.
• La respiración es regular pero más rápida que en el sueño regular.
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ALERTA EN REPOSO (2-3 HORAS):

• Cuerpo relativamente inactivo.
• Ojos abiertos y atentos.
• Respiración regular.

ACTIVIDAD AL DESPERTARSE (2-3 HORAS):

• Explosiones frecuentes de actividad motora no coordinada.
• Respiración irregular.
• Cara relajada, tensa y arrugada.
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LLANTO:

• Actividad al despertarse.
• Llanto acompañado de actividad motora vigorosas y difusas.
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SUEÑO

REM (MOVIMIENTO OCULAR RÁPIDO)

• El cerebro y otras partes del cuerpo están activas.
• Actividad eléctrica cerebral parecida al estado de vigilia.
• Ritmo cardíaco, respiración y presión sanguínea irregulares.
• Movimientos ligeros.
• Es la primera en formarse y ya se detecta en fetos de 6 o 7 meses de gestación.
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NO REM

• Cuerpo relajado.
• Ritmo cardíaco, respiración y ondas cerebrales lentas y regulares.
• No se detecta en los fetos hasta el 7° o 8° mes de gestación.

FUNCIÓN DEL SUEÑO

La principal función del sueño es reparar el organismo para poder seguir la vida en condiciones óptimas. Es una función fisiológica, pero en el sueño aparecen materiales cognitivos de difícil interpretación y con un alto contenido emocional, a los que muchas veces se les da muy diversas interpretaciones.

¿CUÁNTO TIEMPO NECESITAN DORMIR?

NEONATOS:  alrededor de 16 a 18 horas diarias durmiendo.

LACTANTE (TRES MESES): duermen entre 13 y 15 horas al día.

BEBÉ NORMAL (4 MESES): duermen parecido a un adulto de noche (8 horas).

NIÑO ENTRE 6 Y 12 MESES: duermen entre 12 y 14 horas diarias.

NIÑO ENTRE 1 Y 3 AÑOS: duermen entre 10 y 12 horas al día.

Se quedan dormidos a través de un ciclo de sueño ligero que dura unos 20 minutos.

Los períodos se van uniendo gradualmente.

¿CÓMO AYUDAR AL BEBÉ A DORMIR MEJOR?

• Mantenga una rutina antes de irse a dormir, como un baño suave o un masaje, cantarle o leerle un libro.
• Arrulle a su bebé.
• Dele pecho.
• Los bebés recién nacidos están cómodos y calmados cuando se les envuelve en una manta.
• Música.
• Existen cintas y CD´s diseñados para fomentar el sueño y relajará los oyentes.
• Baño caliente (agua templada).
• Resultado de imagen para bebé baño
• Ejercicio físico.
• Masaje.
• Beber su biberón.
• Melatonina.